Ce sunt fibrele alimentare si ce alimente le contin? Fibre solubile si …. 15 apr. 2013 …. Alimentele bogate in fibre insolubile includ cereale integrale, varza, sfecla, morcovi, varza de Bruxelles, conopida, napi si coaja de mere. Luteina este considerata un remediu natural pentru simptomele degenerescentei maculare (AMD), care este cea mai frecventa cauza a orbirii in randul adultilor in varsta. Estimarile arata ca peste 25 de milioane de oameni din intreaga lume sunt afectati de degenerescenta maculara sau cataracta legata de varsta, in special persoanele cu varsta de Luteina se regaseste intr-o serie de alimente sanatoase (in special in fructe si legume), dar si sub forma de supliment alimentar. Organismul nu are abilitatea de a produce pe cont propriu luteina. Alimentele care contin o concentratie mare de luteina sunt: varza Kale, spanacul, broccoli, varza de Bruxelles, fasolea verde, ouale, portocalele, papaya, mango, prunele, căpsunele, avocado, petalele de galbenele. Probiotice naturale - Alimente care sustin sanatatea intestinala. De-a lungul timpului, s-a observat ca alimentele probiotice sunt o alegere mult mai buna. In special, alimentele fermentate ofera un mediu hranitor in care bacteriile sanatoase se dezvolta si elibereaza produse secundare importante, ca de exemplu:-VARZA MURATA. Aceasta nu are o Următoarele surse de plante cele mai bogate au inclus squash fiert (2mg pe 100g) și dovleac brut (1,5 mg). În plus, unele orange condimente sunt deosebit de bogate surse, potrivit USDA masă, cu boia de ardei conțin aproape 19mg luteina si zeaxantina per 100g și piper cayenne conțin 13mg per 100g. Luteina. Luteina este supranumita vitamina ochilor si este un puternic antioxidant, ce aduce multiple beneficii sanatatii organismului. Daca se consuma alimente cu un continut bogat in luteina, sunt prevenite efectele daunatoare ale stresului oxidativ asupra ochilor, motiv pentru care protejeaza ochii impotriva aparitiei afectiunilor. ahaPx. Din nou și din nou vă prezentăm în blogul nostru alimente care sunt deosebit de bune pentru ochi. Astăzi aruncăm lumină asupra unui nutrient pe care mulți oameni s-ar putea să nu-l cunoască, dar care merită cu siguranță să ne amintim: luteina. Luteina - ce este? Luteina nu este de fapt un nutrient direct. Cele mai bune surse de luteină şi zeaxantină sunt plante cu frunze verzi, legume de culoare galbenă şi gălbenuşul de ou. Deşi sursele de luteina sunt mai variate, zeaxantina este mai greu de găsit. Gălbenuşul şi porumbul sunt alimentele în care se găsesc cei doi antioxidanţi în cantitate mare (85% din totalul de carotenoizi). Ouăle, legumele cu frunze, fructele, legumele crucifere și legumele amidonoase sunt unele dintre alimentele care conțin luteină. Dietele bogate în luteină reduc riscul apariției cataractei și a bolilor oculare cronice. Potrivit studiilor, ouăle sunt una dintre cele mai bune surse de luteină. Protejeaza creierul: datorita efectelor antioxidante luteina previne imbatranirea celulelor nervoase, mentinand sanatatea sistemului nervos. Luteina ajuta de asemenea in preventia retinopatiilor si a tulburarilor nervilor periferici. Alimente ce contin vitamina a Pagina 16 - GeneralitatiAlimentatia bogata in acizi grasi Omega-3 contribuie la mentinerea sanatatii inimii, creierului, a sistemului circulator, scade riscul de inflamatii si amelioreaza starile depresive.Ac Pagina 16

ce alimente contin luteina